INSPIRATION


Sådan kan du også bruge TrivselTroldene

Energistyring – dine indre trafiklys

Kender du det?
Hverdagen kører på automatgear.  Du løber bagefter for at nå dine opgaver på arbejdet, dine gøremål derhjemme, og sidder alligevel  ofte tilbage med en følelse af  ikke at ”slå til”.
Nogle opgaver giver energi, andre føles uoverskuelige at nå, og ligger og råber på dig i dage- og ugevis og dræner dig for energi.

Har du tænkt over,hvordan du fordeler din tid?
Om den tid du fysik og mentalt bruger,  står mål med den værdi og selvfølelse du får. Får du ladet ordentligt op undervejs?

Sådan bruger du TrivselTroldene som dit indre trafiklys.

Se på dine hverdag og del  dine gøremål op i tre:

  • Røde opgaver/ aktiviteter – forudsætter meget energi. Du bliver træt
  • Gule opgaver/ aktiviteter – forudsætter en del energi men er ok
  • Grønne opgaver/ aktiviteter – giver energi

Skriv aktiviteterne ned under de respektive farver og få på den måde et konkret overblik.

Du finder det sikkert let at finde opgaver/ aktiviteter  i gul og rød zone.
Find ind til dine grønne zoner ved at spørge dig selv:

  • Hvad gør mig glad?
  • I hvilke situationer glemmer jeg tiden omkring mig?
  • Hvornår oplever jeg at gøre en forskel?

Lad troldene repræsentere farverne på dine gøremål/ aktiviteter, og brug TrivselTroldene til at  minde dig om dine behov

Vær  opmærksom på at du i dagligdagen aktivt fordeler din tid, så du mellem røde og gule opgaver får skabt værdifulde grønne zoner med aktiviteter og gøremål, der lader op og giver dig energi.
Leg med forskellige måder at bruge Troldene på som passer bedst til netop dig.

TIP:
Det kan være en idé at inddrage en kollega eller ven til at udfordre dig i processen.